co do kreatyny

[...] wcześniej spalacze: ja nic nie chce spalać :P ja chce MASĘĘĘĘ , nic nie brałem. 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:MASS XXL 9.ilość dni wolnych od kreatyny: 14 ( chyba ) 10.informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): przy 3g(B)/1kg to 215g(B), przy 1,5g(T)/1kg [...]

[...] cykl kreatynowy - będziesz miał świetne podstawy w doświadczeniu z ciężarami i prowadzeniem odpowiedniej diety, a także wiek, który pozwoli na pełne wykorzystanie potencjału kreatyny. Na razie, żeby wyglądać lepiej od swoich rówieśników i notować progres, wystarczy regularny trening i odpowiednie odżywianie. Masz o tym mnóstwo artykułów na forum [...]

chce brac niech bierze to jego sprawa nie ma okreslonych zasad kto moze brac sie za suple a kto nie. chcesz brac sizeon to bierz zmarujesz ale to nie moja sprawa pij w trakcie trneingu albo po treningu do tego dokup pojedyncza forme kreatyny np. monohydrat i dawkuj 5gr rano codziennie. gainerem uzupelniaj diete jesli wiesz co to:P

[...] zapytałem pana w sklepie, czemu tak tanio, odpowiedział mi "to allegro dyktuje ceny". I rzeczywiście, po przeanalizowaniu cen, jestem ich stałym klientem. Jeśli chodzi o kreatyny czy inne tego typu rzeczy, to nie zarobili na mnie zbyt dużo, w końcu cyklu co miesiąc się nie robi. Ale zaopatrując się w białko czy bcaa, jako produkty najszybciej [...]

[...] I POLEPSZYŁA MI SIĘ WYDOLNOŚĆ SIŁOWA I SIŁA! NAPRAWDĘ JESTEM W SZOKU! Możecie sobie pomyśleć że pracuję w FitMax-ie i dlatego tak piszę ale mówię wam szczerze brałem różne kreatyny WSZYSTKIE g... amerykańskie, ostatnio nawet BSN-CellMass i porównując do CreaMission to .... w sumie nie ma co mówić ten produkt to PEŁNA PETARDA!!! NAPRAWDĘ [...]

[...] efektem podczas dluzszych kuracji. mysle, ze tutaj bardziej chodzi o rozlozenie efektow czasie. fakt ze trudno powiedziec co by bylo gdyby nie bylo dodatkowej podazy kreatyny. zgodze sie natomiast z tym, ze im dluzsza przerwa tym lepszy cykl-ale moizm zdaniem wiaze sie to z nasza motywacja do wykorzystania tego "anabolicznego" okresu pare [...]

[...] nie masz się co śpieszyć, lepiej uzbierać i kupić wszystko co potrzebne. Najlepiej jakbyś znalazł jakiegoś kumpla. Z PROLAB jeżeli kupisz z kumplem na spółkę to masz 1/2 kg kreatyny za 120 zł a 1/2 kg glutaminy za 170 zł. Kup do tego serwatkę np. Ultimate powinieneś zmieścić się w 400 zł, a HMB sobie odpuść, z tego co słyszałem, efekty tego [...]

tak,brałem. Nie stać mnie na cykle kreatyny itd,ledwo co mi starcza na siłkę i dietę. Dlatego chciałbym po dłuższym namyśleniu zażyć to co napisałem wyżej. Miałem przerwę 2 miesiące od siłowni przez kontuzję i troszkę jakby przybyło mi samego tłuszyczyku. Chcę zrobić masę aby zdążyć na cykl redukcyjny do wakacji :D

skoro mówisz, że za bardzo nie ruszał to wg mnie nie ma sensu w to iść, trudno pomóc, bo na każdego działa co innego, a wybór jest duży. Ja na twoim miejscu wybrałbym Jack3d przedtreningowo, do tego na czco co dziennie zwykłe mono kreatyny i wystarczyłoby

Bezelu a co byś zaproponował do tej kreatyny jeszcze żeby to ładnie połączyć i złapać 3-4 kilo jakaś masówka???

[...] zamiar teraz zrobić zakupy : Trec Izolat 100 - nie trawie laktozy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis28478.html Beta alanina - słyszałem, że jest dużo lepsza od kreatyny. ( Tylko kiedy ją zażywać, po treningu czy przed ? ) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co polecacie do tego zakupić jeszcze, bo [...]

Wiem, ze z gainerem troche (to malo powiedziane) mi sie nie udalo, ale ostro reklamowali, ze polepszyli recepture, ze ma 30% bialka,itp ... Wzialem sie na ten marketing, bo mialem resztke kasy po zakupie silowni do domu a bardzo zalezalo mi na zbudowaniu masy. Dokoncze go juz do konca, ale zamieniam to na dobre bialko i CarboNox (osobno), [...]

[...] 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 g [...]

Słuchajcie jutro robie zakupy i chce wiedzieć co jeszcze mógłbym kupić do tej kreatyny? Czy np moge kupic taka glutamine? Cos na mase, zeby regeneracja byla szybsza, jakies aminokwasy, cos zeby masa szybko szla wraz z ta kreatyna i moja dobra dieta. Co polecacie? jakies tabsy?? Warto cos takiego kupic? [...]

-Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) dodaj orzechy do owsianki -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol - wtf? -centrum po obiedzie dodaj oliwy -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki AMINOKWASOW -30 minut przed 20 ml FAT KILLER -100 mg ASPIRYNA -Trening -10 [...]

Moje pytanie brzmiało : Czy po 30 dniach zażywania kreatyny odczuwalne są jakieś efekty?? Jednak mimo tego, ze zadawałem je kilka razy - nie otrzymałem odpowiedzi, za to zostałem skierowany do czytania na forum...Czytam czytam i czytam i jakoś ni****a takiej informacji znaleźć nie moge...WIĘC POWTARZAM PYTANIE PO RAZ 10: CZY PO 30 DNIACH [...]

[...] g wątpliwej jakości węgli prawie 34 g z nich to cukry proste:)) W dodatku na taką bombę cukrową dodatek białka jest żałośnie niski - 15 g a gainer ma w składzie monohydrat kreatyny co może wpływać na jeszcze niższą faktyczną zawartość białka w porcji (bo dodatek mono w tanich odżywkach często wychodzi na badaniach jako białko a jeśli Olimp [...]

[...] - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim >razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do >diety)?? Nie zawsze muszą być dodatkiem do diety ! To się tyczy raczej odżywek białkowych gainerów , kreatyny i.t.p. Carbo jest odżywką który stosują różni sportowcy ,głównie jako napój energetyczny a nie suplement !

[...] stycznia i to 4-tygodniowy to raczej do wakacji efektow widac nie bedzie:) I zacznij lepiej robic martwy bo inaczej twoja sila bedzie marna. I czemu nie robisz przerw od kreatyny? Warto ja dac na koniec cyklu ale jak ty ja bierzesz ciagle to prawie jak bys nie bral. Zrob tak zeby konczac cykl minelo ze 2 miechy od odstawienia krety. Wino 30mg [...]

[...] dorzucic aminokwasy. czy moze wszsytko po wakacjach zaczac bede wyjezdzal i nieche kuacji z***acy czy nie lepiej po wakacj1ch jak sie zimniej zrobi i masa bedzie lpiej szla jak uwazacie co jeszcze powiniem dorzucic do tych aminokwasowo zaostalo mi 250gram kreatyny z naturala i mam 150 zeta do dyspozycji....z gory dzikei za odpowiedzi... oriks